5月24日，西山艺境社区文体队伍骨干参加了第一节舞蹈提升班。本次课程由北京尚德社会组织服务中心（尚德公益）邀请到北京市门头沟区京西志愿服务中心的舞蹈老师赵亚婷，负责本次舞蹈课程的编排和指导。

    课程开始，赵老师给大家讲解了舞种的区别和不同舞种的表演效果，并根据大家的年龄和身体情况选择了容易上手的印度舞作为本次课程的试炼和摸底。

    据了解，跳印度舞能够使身姿更加挺拔，锻炼到腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等上百块肌肉，让全身的肌肉组织看上去非常协调，同时还可以让形体也更加的完美。

    活动期间大家都十分热情，都能跟上舞蹈的节拍，整个活动教室充满阳光和活力。本次活动的最终目标是由赵老师编排和教会大家学会一套整体舞蹈，接下来的课程难度将不断提高，节奏也逐渐加快，相信西山艺境社区文体骨干每一位都能够坚持到底，为西山艺境文体工作建设贡献力量。